La plupart des sujets relatifs à l'hygiène personnelle ont tendance à susciter de nombreux débats, qu'il s'agisse deà quelle fréquence se doucherou comprendreà quelle fréquence laver vos vêtements. Un autre sujet populaire concerne les soins capillaires, et beaucoup se demandent : « À quelle fréquenceen faittu as besoin de te laver les cheveux ? »
En plus de vouloir savoir à quelle fréquence se laver les cheveux pour des raisons d'hygiène personnelle, c'est également essentiel pour améliorer la planète. SelonUniversité de Harvard, une douche de huit minutes utilise 2,5 gallons d'eau par minute, ce qui équivaut à 20 gallons d'eau par douche. De plus, le chauffa*ge de l'eau représente18% de la consommation énergétique de votre maison. Avec des douches plus courtes, vous consommerez moins d’énergie.
Si vous voulez savoir combien de temps vous pouvez passer entre deux lavages tout en gardant vos cheveux en pleine forme,Lucie Chen, dermatologue certifié àRiverchase Dermatologie, est là pour vous aider.
À quelle fréquence devez-vous vous laver les cheveux ?
Lorsque vous décidez à quelle fréquence vous laver les cheveux, il est important de prendre en compte le type de cheveux, le niveau d'activité et même la météo quotidienne.
"Ceux qui ont les cheveux fins ou fins, qui font de l'exercice et qui transpirent pendant la journée, ou ceux qui vivent dans un endroit très humide, devraient se laver les cheveux quotidiennement", explique le Dr Chen. "Ceux qui ont les cheveux plus épais et ceux qui ont un cuir chevelu plus sec peuvent passer quelques jours sans se laver les cheveux."
Cela étant dit, la durée entre les lavages varie en fonction de la personne.
"Une personne moyenne peut généralement passer 2 à 3 jours sans se laver les cheveux. Cependant, si vos cheveux sont visiblement gras, vous ne voudrez peut-être pas attendre aussi longtemps", dit-elle. "Habituellement, vous pouvez rester plus longtemps sans vous laver les cheveux lorsque vos cheveux sont coiffés, mais personne ne devrait jamais y aller plus de 14 jours."
Se laver les cheveux de manière écologique
Nous devons tous nous laver les cheveux à un moment donné. Lorsque vous êtes sous la douche et que vous faites mousser vos mèches, essayez d'utiliser une méthode plus écologique qui réduit considérablement le temps passé sous la douche.
"La meilleure façon de nettoyer vos cheveux tout enaussiéconomiser de l'eau consiste à limiter la quantité de shampoing que vous utilisez. Vous ne devriez appliquer qu'une petite quantité de shampoing", explique le Dr Chen. "Si vous vous en tenez à cette petite quantité, vous n'aurez pas besoin de vous rincer autant les cheveux."
Le shampoing ne doit également être appliqué que sur certaines zones : « Vous n’avez pas besoin de shampouiner les pointes de vos cheveux, juste les racines », dit-elle. "Si vous passez moins de temps à appliquer le shampoing, vous n'aurez pas besoin de laisser couler l'eau aussi longtemps."
Vous pouvez également essayer de collecter l’excès d’eau de douche (sans la mousse) pour l’utiliser pour arroser les plantes ou envisager des pommes de douche à faible débit afin d’économiser, de réutiliser et même de réduire votre consommation globale d’eau et d’énergie. Essayez également des produits meilleurs pour la planète, commebarres de shampoing et revitalisantou unshampooing concentré.
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Fréquence de lavage : trop ou pas assez
Nous voulons tous des cheveux propres, et c’est exactement ce pour quoi le shampooing a été conçu : nettoyer le cuir chevelu et éliminer l’excès de sébum des cheveux. Mais si vous en faites trop, le shampoing ne rendra pas service à votre cuir chevelu.
"Lorsque vous vous lavez les cheveux trop souvent, le shampooing les dépouille des huiles importantes et assèche le cuir chevelu", explique le Dr Chen. "Si vous êtes quelqu'un qui se lave les cheveux trop souvent, vous remarquerez que votre tête vous démange, est sèche et squameuse."
À l’opposé, si vous ne vous douchez pas suffisamment, des huiles peuvent s’accumuler sur votre cuir chevelu. Lorsque cela se produit, vous remarquerez peut-être une odeur et une irritation.
Faites attention aux ingrédients : bons + mauvais
En plus de savoir à quelle fréquence vous laver les cheveux, il est également important de prêter attention aux ingrédients de vos shampoings et revitalisants.
Le Dr Chen recommandeéviter les sulfates, les parabèneset le polyéthylène glycol (PEG). Les sulfates et les parabènes sont connus pour éliminer les huiles naturelles des cheveux et les laisser secs et abîmés. Les parabènes peuvent également ternir ou faire disparaître la couleur. Ensuite, il y a les PEG.
"Les PEG agissent comme un agent apaisant dans les shampooings et revitalisants, et comme des émulsifiants qui aident à mélanger les ingrédients à base d'eau et d'huile", explique le Dr Chen. "Les PEG comprennent l'oxyde d'éthylène et le 1,4-dioxane, qui sont des cancérigènes connus et peuvent avoir de graves conséquences sur la santé."
Alors, quels ingrédients devriez-vous plutôt rechercher ? D'abord,chercher des huiles essentielles: "Les huiles essentielles telles que l'huile d'amande, l'huile de bois de cèdre et l'huile de noix de coco apportent de nombreux bienfaits à vos cheveux. Par exemple, l'huile d'amande hydrate le cuir chevelu, l'huile de bois de cèdre stimule la croissance des cheveux et l'huile marocaine fournit des antioxydants essentiels", dit-elle.
Le Dr Chen recommande également le beurre de karité et l’aloe vera. "Le beurre de karité aide à prévenir la casse des cheveux, apaise et hydrate les cheveux et réduit l'irritation du cuir chevelu", dit-elle. "L'aloe vera est un excellent ingrédient à utiliser pour aider à traiter et à prévenir la chute des cheveux. De plus, il hydrate le cuir chevelu, revitalise et renforce les cheveux."
Les plats à emporter
Comme la plupart des autres sujets liés à l’hygiène, la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux dépend de plusieurs facteurs différents. Si vous avez les cheveux fins qui deviennent rapidement gras, ou si vous êtes très actif et transpirez beaucoup, vous devrez peut-être vous laver plus souvent. Ceux aveccheveux bouclés et épaisil se peut qu'il suffise de le laver quelques fois par semaine. Avec le temps, vous trouverez une routine qui vous convientetla planète.
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