Vous pourrez peut-être remédier à la perte de cheveux ou aux taches chauves avec ces 12 options. Un médecin peut également diagnostiquer toute condition médicale sous-jacente et recommander des médicaments pour vous aider.
Il est courant de perdre 50 à 100 cheveux par jour, selon leAcadémie américaine de dermatologie (AAD). Si vous en perdez plus que cela, vous pourriez en perdre plus que vous n’auriez dû, ce qui pourrait contribuer à un amincissem*nt général des cheveux.
Contrairement à la perte de cheveux généralisée, la perte de cheveux ne provoque pas nécessairementcalvitie. Cela donne cependant l’apparence de taches de cheveux plus clairsemées sur votre tête.
La perte de cheveux se produit généralement progressivement, ce qui signifie que vous avez le temps d’en identifier les causes et de déterminer les meilleures mesures de traitement.
Les cheveux clairsemés peuvent êtrecausépar les habitudes de vie, la génétique ou les deux. Certaines conditions médicales peuvent également entraîner une perte de cheveux.
Les habitudes de vie peuvent inclure :
- Surtraiter vos cheveux :Ceci comprendtraitements de couleur,permanentes, et des relaxants.
- Utiliser des produits capillaires agressifs :Cesproduits capillairesinclure des laques et des gels capillaires à tenue extrême.
- Porter des coiffures serrées :Que vous portiez un chignon ou que vous tiriez vos cheveux en queue de cheval pour vous entraîner, cela peut tirer sur vos cheveux et les casser.follicules, provoquant de fines taches au fil du temps.
- Ne pas consommer suffisamment de certains nutriments dans votre alimentation :Fer,acide folique, et d’autres minéraux aident tous les follicules à produire des cheveux naturellement.
- Vivre un stress chronique : Stresserest lié à une augmentation des hormones commecortisol. Trop d'hormones de stress peuvent déclencher une condition commeeffluve télogène, au cours de laquelle vos cheveux peuvent tomber et les follicules pileux entrent dans une longue phase de « repos » au cours de laquelle de nouveaux cheveux ne poussent pas.
Les cheveux clairsemés peuvent également êtrehéréditaireou de conditions médicales sous-jacentes. Vous pourriez avoir les cheveux clairsemés si vous :
- j'ai récemment eu un bébé
- récemment arrêté de prendrepilules contraceptives
- vous traversez des changements hormonaux
- perdu beaucoup de poids en peu de temps
- sont traités pour unmaladie auto-immune
- avez des déficiences du système immunitaire
- avoir unTroubles de la peauou infection
- avoir uncarence en vitamine D
- sont déficients en d’autres vitamines et minéraux comme
riboflavine, sélénium et zinc
Plus rarement, l’amincissem*nt des cheveux peut être causé par :
- se tirer les cheveux
- troubles de l'alimentation
- une forte fièvre
Certains cas de perte de cheveux peuvent être traités à la maison. Considérez les 12 options suivantes, mais assurez-vous d’en parler d’abord avec votre médecin.
1. Massage du cuir chevelu
- Avantages:C’est abordable et accessible.
- Les inconvénients:Il ne traite pas la perte de cheveux causée par des conditions médicales sous-jacentes.
La méthode la moins chère pour essayer d’obtenir des cheveux plus épais est peut-êtremassage du cuir chevelu. Cela ne coûte rien et si c’est fait correctement, ce n’est pas nocif.
Lorsque vouslave tes cheveux, appliquez doucement une pression du bout des doigts autour de votre cuir chevelu pour favoriser la circulation sanguine. Pour encore plus d’avantages, vous pouvez essayer un masseur de cuir chevelu portatif pour éliminer également les cellules mortes de la peau.
2. Huiles essentielles
- Avantages:La recherche animale suggère son efficacité et les huiles essentielles sont largement disponibles dans les magasins de produits de santé et les pharmacies.
- Les inconvénients:D'autres études sur l'homme sont nécessaires et ces huiles peuvent provoquer des réactions allergiques.
Huiles essentiellessont des liquides dérivés de certaines plantes et sont principalement utilisés dansaromathérapieet d'autres types de médecine alternative.
Huile de lavandea été utilisé avec succès par certaines personnes atteintescalvitie. Il est également soutenu par des animaux
Pourtant, il n’y a pas suffisamment de preuves que les huiles essentielles peuvent traiter la calvitie ou la perte de cheveux. Si vous décidez d'essayer ce traitement, assurez-vous que votre huile essentielle est diluée dans une huile de support comme l'huile de coco ou de jojoba).
Testez une petite quantité d'huile sur votre bras et attendez 24 heures pour voir si une réaction se développe. Rougeur ou autre irritation,urticaire, ou une éruption cutanée pourrait indiquer unréaction allergique.
Bien que la recherche suggère qu’il existe des avantages pour la santé, la FDA ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler avec un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser des huiles essentielles et assurez-vous de rechercher lesqualitédes produits d’une marque. Faites toujours untest cutanéavant d'essayer une nouvelle huile essentielle.
3. Shampoing anti-amincissem*nt
- Avantages:Il peut être combiné avec un massage du cuir chevelu, et certains produits sont accessibles en vente libre.
- Les inconvénients:Les shampooings volumateurs ne traitent pas seuls la chute des cheveux et vous pourriez avoir besoin d’une ordonnance.
Le shampooing anti-éclaircissant agit de deux manières. Premièrement, ces produits donnent du volume à vos cheveux, ils ont donc l'airplus épais. Cela peut être utile pour les personnes qui ont les cheveux clairsemés ou naturellement fins.
Shampoings pour cheveux clairsemésou la perte de cheveux contiennent également des vitamines et des acides aminés pour favoriser un cuir chevelu plus sain. Pour obtenir les meilleurs résultats, utilisez ces produits comme indiqué.
Vous pouvez également demander à votre médecin un shampooing sur ordonnance. Certaines entreprises aimentGardeetTête heureuseproposer ces ordonnances en ligne.
4. Multivitamines
- Avantages:Les multivitamines peuvent aider à lutter contre la perte de cheveux causée par des carences nutritionnelles, et elles sont disponibles en vente libre.
- Les inconvénients:Un excès de nutriments peut être nocif.
Cheveux en bonne santédépend de votre bonne santé générale. Dans les cas demalnutritionou avec certains troubles de l'alimentation, les nouveaux cheveux peuvent ne pas se générer à partir des follicules. UNtest sanguinpeut aider à déterminer si vous avez unnutritifcarence.
Si vous êtes faible dans plusieurs domaines clés, votre médecin pourrait vous recommander unmultivitamine quotidienne. Besoins de cheveux sainsfer, l'acide folique etzincpour continuer à grandir épais et fort. Recherchez des suppléments quotidiens pourmâlesetles femellesqui répondent à ces critères. Certaines options sontOLLY Bonbons gélifiés pour cheveux célestesetGommes fortes pour cheveux HUM.
Cependant, vous devez éviter de prendre des supplémentsvitaminessi vous obtenez déjà les nutriments dont vous avez besoin. Il n’existe aucune preuve que cela inverserait l’amincissem*nt des cheveux, et une consommation excessive de certains nutriments pourrait en réalité faire plus de mal que de bien.
5. Suppléments d'acide folique
- Avantages:Ces suppléments sont disponibles en vente libre et peuvent traiter la carence en folate.
- Les inconvénients:Il y a un manque de preuves sur leur efficacité.
L'acide folique est un type devitamine Bc’est important pour la nouvelle génération de cellules. Quelques
Mais, comme pour les multivitamines, il n’y a pas suffisamment de preuves que l’acide folique contribue à rendre vos cheveux plus épais.
6. Biotine
- Avantages:La biotine est largement disponible en vente libre et peut traiter une carence en biotine.
- Les inconvénients:Il n’y a pas suffisamment de preuves que cela aide à éclaircir les cheveux.
Biotine, ou vitamine B7, est un nutriment hydrosoluble naturellement présent dans les aliments, tels que les noix,Lentilles, etfoie.
Si tumanger une alimentation équilibrée, il est peu probable que vous ayez une faible teneur en biotine. Cependant, les formes supplémentaires de biotine ont augmenté ces dernières années, en partie grâce aux promesses des spécialistes du marketing de plus d'énergie etmeilleure croissance des cheveuxavec de tels produits. Une option pour les suppléments de biotine estGélifiés à la biotine Hims.
Alors quebiotineaide à décomposer les enzymes de votre corps, il existe peu de preuves qu’il puisse aider à éclaircir les cheveux.
Vous ne devriez pas prendre de biotine si vous prenez des suppléments de vitamine B5. Pris ensemble, ils peuvent réduire l’efficacité de chacun.
7. Acides gras oméga-3 et oméga-6
- Avantages:Ces acides gras aident à combattre l’inflammation et ces suppléments sont disponibles en vente libre.
- Les inconvénients:Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Oméga 3etoméga-6les acides gras sont appelés acides gras essentiels. C’est parce qu’ils ne peuvent pas être fabriqués par le corps humain.
Les oméga-3 aident votre corps à combattre l’inflammation, cause sous-jacente de nombreuses affections. La chute prématurée des cheveux peut également être liée à une inflammation.
Les oméga-6, en revanche, sont importants poursanté globale de la peau, ce qui pourrait bénéficier au cuir chevelu.
Les huiles végétales sont les principales sources d'oméga-6, tandis que les acides gras oméga-3 se trouvent danspoissonet quelques graines. Si vous ne consommez pas habituellement de tels aliments, discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre un supplément. Certaines options de suppléments incluentHUM OMG ! Oméga le GrandetPersona Nutrition Oméga 3.
8. Minoxidil
- Avantages:Le minoxidil est approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) et il est disponible en vente libre.
- Les inconvénients:Une irritation du cuir chevelu est possible, et vousil faut l'utiliser continuellementpour maintenir les résultats.
Mieux connu sous son nom de marqueRogaine, le minoxidil est un traitement contre la chute des cheveux en vente libre approuvé par la FDA. Il existe également des options en ligne pour obtenir du minoxidil, via des sociétés commeLuietGarde.
Lorsqu'il est appliqué directement sur le cuir chevelu deux fois par jour, le minoxidil peut progressivement épaissir les cheveux dans les zones dégarnies. Le produit est disponible en liquide ou en mousse, selon votre préférence. Il est également disponible sous forme d’ordonnance orale auprès de votre médecin.
Rogaine peut prendre jusqu'à 16 semaines pour obtenir des résultats visibles. Il est important que vous utilisiez le produit de manière cohérente, sinon vous risquez de ne pas voir de résultats.
Irritation du cuir chevelu etcroissance de poils indésirablessur le visage et le cou sont des effets secondaires possibles.
9. Spironolactone
- Avantages:La spironolactone peut traiter l’amincissem*nt des cheveux causé par un excès d’hormones d’aldostérone.
- Les inconvénients:Il est disponible sur ordonnance uniquement etpeut causermaux de tête, étourdissem*nts et autres effets secondaires.
Spironolactone(Aldactone) est parfois prescrit aux personnes dont les cheveux sont clairsemés en raison de la production d'aldostérone (hyperaldostéronisme). Bien qu'il s'agisse techniquement d'un diurétique ou d'une « pilule pour l'eau », qui peut être prescrite en cas d'hypertension artérielle ou d'œdème, l'Aldactone est également un anti-androgène.
Chez les femmes, ce médicament peut aider à traiter l’amincissem*nt des cheveux et la perte de cheveux ultérieure liée aux fluctuations hormonales.
10. Finastéride
- Avantages:Il s’agit du premier médicament oral approuvé par la FDA pour la perte de cheveux chez les hommes.
- Les inconvénients:Il est disponible uniquement sur ordonnance et n’est généralement pas envisagé pour les femmes préménopausées.
Finastéride(Propecia) est un médicament sur ordonnance contre la perte de cheveux. Contrairement aux traitements topiques comme le minoxidil, Propecia se présente sous forme de pilule quotidienne quimâlesprendre pour la perte de cheveux. Les ordonnances peuvent être disponibles en ligne auprès de sociétés commeromain,Lui, etGarde.
Les personnes qui envisagent de devenir enceintes ou qui sont à un âge où elles pourraient le devenir devraient éviter de prendre ce médicament en raison d'éventuels effets secondaires graves pendant la grossesse. Cependant, chez les femmes ménopausées,
11. Corticostéroïdes
- Avantages:Les corticostéroïdes aident à traiter l’inflammation et la chute de cheveux d’origine auto-immune.
- Les inconvénients:Il est disponible uniquement sur ordonnance et une utilisation à long terme peut provoquer un amincissem*nt de la peau et d’autres effets secondaires.
Corticostéroïdessont des traitements sur ordonnance utilisés pour les affections liées à une inflammation sous-jacente. Parfois, les conditions inflammatoires peuvent provoquer divers symptômes, notamment la perte de cheveux.
Un exemple estalopécie areata, qui est une maladie auto-immune dans laquelle votre système immunitaire attaque les follicules pileux, provoquant un amincissem*nt des cheveux et une chute soudaine des cheveux. Selon la gravité, la perte de cheveux peut être légère, inégale ou plus importante.
Les corticostéroïdes sur ordonnance peuvent aider dans ces cas en contrôlant l’inflammation directement à la source : vos follicules pileux. Selon la gravité de la chute des cheveux, les corticostéroïdes peuvent être appliqués localement ou injectés directement dans le cuir chevelu par un dermatologue tous les jours.4 à 8 semaines.
12. Thérapie au laser à domicile
- Avantages:Il est disponible sans ordonnance et peut être utilisé facilement à la maison.
- Les inconvénients:La thérapie au laser à domicile peut être coûteuse et peut également prendre plusieurs mois pour fonctionner.
Thérapie au laserest généralement utilisé par les dermatologues et autres spécialistes de la peau. La FDA a ouvert la voie à l’utilisation de certains produits à la maison.
La thérapie au laser à domicile pour les cheveux vise à aider vos cheveux à repousser tout en les rendant plus épais. Les résultats peuvent mettre plusieurs mois à faire effet.
Le plus gros inconvénient de la thérapie au laser à domicile est son coût. Certaines machines sont vendues des centaines de dollars et peuvent ne pas fonctionner. Discutez avec votre médecin avant de faire un investissem*nt important.
Si vous souffrez d'un problème médical sous-jacent, tel qu'une pelade, le fait de recevoir les traitements appropriés auprès de votre médecin peut contribuer à lutter contre la chute des cheveux.
Mais si un médecin ne pense pas que votre perte de cheveux soit liée à une cause médicale, vous pouvez prendre certaines mesures pour prévenir une future perte de cheveux. Considérer ce qui suit:
Essayez d'avoir une alimentation équilibrée
Chute de cheveuxpeut être associéavec un manque de micronutriments, tels quefer, ainsi que des macronutriments commeprotéine. Si vous avez besoin d’aide pour planifier vos repas, envisagez d’en parler à un médecin ou à un diététiste.
C'est également une bonne idée de discuter avec votre médecin de tous les suppléments que vous envisagez avant de commencer à les prendre, en particulier les multivitamines qui contiennent une combinaison de micronutriments et de vitamines liposolubles.
Si vous fumez, pensez à arrêter de fumer
Même si vous avez peut-être entendu parler des effets négatifs du tabac sur tout le corps (y compris sur la peau), le tabagisme a également étélié à la chute des cheveux.
Dans l'ensemble, fumerpeut empirerchute de cheveux en raison de ses effets inflammatoires dans l’organisme.
Essayez de réduire le stress
Même si le stress fait naturellement partie de la vie, le stress à long terme peut nuire à votre santé, y compris à vos cheveux.
Pour aider à gérer le stress, il est important de prendre du temps pour soi, qu’il s’agisse d’unséance de méditationou un passe-temps relaxant que vous aimez. Vous pouvez également envisager de parler à un thérapeute si vous traversez une période difficile à cause du stress chronique.
Prenez soin de vos cheveux
Même si vous vous concentrez sur la lutte contre la perte de cheveux, il est également important d’essayer de mettre en pratique de bonnes techniques de soins capillaires.
Envisagez des produits capillaires doux lorsqu’ils sont disponibles, et peignez et brossez les cheveux uniquement lorsque cela est nécessaire. Vous pouvez également exercer moins de pression sur vos cheveux en limitant l’utilisation d’outils de coiffa*ge chauffants ainsi que de coiffures serrées.
Bien qu’il soit courant de perdre des cheveux au cours de la journée, c’est une bonne idée d’en parler à votre médecin si vous perdez plus de 100 cheveux par jour.
Vous devriez également parler à votre médecin si vous vous inquiétez d’une perte de cheveux persistante ou d’un dégarnissem*nt ou si vous remarquez une perte de cheveux soudaine et inégale. Des plaques de perte de cheveux pourraient signifier une condition médicale sous-jacente.
Un certain nombre de facteurs liés au mode de vie, à la génétique, à des événements récents de la vie (comme une perte de poids extrême sur une courte période ou un accouchement) ou à des conditions médicales peuvent entraîner un amincissem*nt de vos cheveux.
Les facteurs liés au mode de vie peuvent inclure l'utilisation de certains produits capillaires, le fait de porter vos cheveux trop serrés, de subir des niveaux de stress élevés ou de ne pas consommer suffisamment de certaines vitamines et minéraux dans votre alimentation.
Les personnes dont le système immunitaire est déficient peuvent également avoir les cheveux clairsemés.
Les cheveux clairsemés peuvent repousseren fonction de ce qui l'a amené à s'amincir en premier lieu. Les personnes dont les cheveux sont clairsemés en raison de carences en nutriments, du stress, de la grossesse ou d’autres raisons non génétiques pourraient connaître une repousse.
Si vous constatez une nouvelle perte de cheveux ou un amincissem*nt des cheveux, il est préférable de consulter votre médecin. Certaines conditions médicales peuvent être associées à la perte de cheveux.
Les méthodes pour traiter la perte de cheveux peuvent varier selon sa cause. Si la raison est une maladie ou une carence en vitamines, le traitement de cette cause sous-jacente peut favoriser la santé des cheveux et favoriser leur repousse. D'autres causes, telles que l'accouchement, une perte de poids extrême et le stress, peuvent provoquer un amincissem*nt temporaire des cheveux qui disparaît à mesure que le corps récupère.
Si vos cheveux s'éclaircissent pour d'autres raisons, vous pourrez peut-être essayer des produits topiques, tels que des shampoings et même des médicaments sur ordonnance.
Le fer, l’acide folique et le zinc aident les cheveux à devenir épais et forts. Une carence en ces vitamines peut affecter la croissance de vos cheveux. La plupart des gens peuvent obtenir les quantités de ces vitamines dont ils ont besoin en suivant une alimentation équilibrée, mais dans certains cas, un médecin peut recommander des compléments alimentaires.
Bien que le processus de perte de cheveux puisse être préoccupant au début, de nombreux types de cheveux clairsemés peuvent être traités.
Si vous constatez une nouvelle perte ou un amincissem*nt des cheveux, ou si vous développez des zones chauves, vous devriez en parler à un médecin. Ils peuvent vous aider à détecter toute condition médicale sous-jacente et vous proposer des médicaments connexes.
Greffes de cheveuxpeut être une autre option pour l’alopécie avancée.
